こんばんは🌟ブログ担当のいどです。
本年も何卒よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️

今年もあっという間に1ヶ月が過ぎようとしていますね。
皆さん、どんなお正月でしたでしょうか⁉️
私はなんだかバタバタとしていて正月の実感がなかったですね💦
ようやく来週に初詣に行けそうです。

さて、今回のお題は「長期休暇中に歯が痛くなった場合の対処法について」です。
年末年始の長期休暇でお口のトラブルに見舞われた方もいらっしゃるかと思います。そういった時の対処法をまとめましたので是非参考にして下さると幸いです😀

長期休暇中に歯が痛くなった場合の対処法

ゴールデンウィーク・お盆・年末年始などの長期休暇中に限って、
「急に歯がズキズキ痛み出した…」
「かかりつけの歯医者が全部休みでどうしたらいいかわからない」
そんな経験はありませんか？

歯の痛みは日常生活の質を大きく下げるだけでなく、放置すると悪化しやすい症状の一つです。
本記事では、

• 長期休暇中に歯が痛くなる主な原因
• 自宅でできる正しい応急処置
• やってはいけないNG対応
• すぐ歯科を受診すべき症状の目安
• 休暇前にできる予防策

について、全年齢層にわかりやすく解説します。

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なぜ長期休暇中に歯が痛くなりやすいのか？

① 生活リズム・食生活の乱れ

長期休暇中は、

• 甘い物・間食が増える
• 夜更かし・歯磨き不足
• アルコール摂取量の増加

などにより、虫歯や歯周病が悪化しやすい環境になります。

② もともとあったトラブルの悪化

「少ししみるけど我慢できる」
「違和感はあるけど忙しいから後回し」

こうした軽い症状は、休暇中に一気に悪化することがあります。

③ 歯科医院が休診で不安が増す

実際には軽症でも、
「すぐ診てもらえない」という状況が痛みを強く感じさせる心理的要因になることもあります。

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長期休暇中に歯が痛くなったときの正しい対処法

① まずは口の中を清潔に保つ

食べかすやプラークが残っていると、炎症や痛みが強くなります。

• やさしく歯磨きをする
• 歯間ブラシ・フロスを使用
• うがいをしっかり行う

※強く磨きすぎないことが重要です。

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② 痛む部分を冷やす（外側から）

頬の上から保冷剤や冷たいタオルで冷やすと、炎症が一時的に抑えられることがあります。

⚠️ 氷を直接口の中に当てるのはNG
⚠️ 長時間冷やし続けない

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③ 市販の鎮痛薬を適切に使う

どうしても痛みが強い場合は、

• アセトアミノフェン
• イブプロフェン

などの市販鎮痛薬を用量・用法を守って使用します。

※「歯痛専用」と書かれた薬でなくても構いません
※妊娠中・持病のある方は注意

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④ できるだけ安静に過ごす

体調不良や疲労があると、歯の痛みは増幅されやすくなります。

• 十分な睡眠
• アルコールを控える
• 長時間の入浴・運動を避ける

これだけでも痛みが和らぐケースがあります。

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絶対にやってはいけないNG行動

❌ 痛い歯を強く叩く・押す
❌ アルコールを口に含む
❌ 市販薬を歯ぐきに直接塗る
❌ 痛みがある側でガムを噛む
❌ ネット情報を鵜呑みにした民間療法

これらは一時的に楽になった気がしても、症状を悪化させる原因になります。

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こんな症状があれば早急に歯科受診を

長期休暇中でも、以下の症状がある場合は早めの受診が必要です。

• 何もしていなくてもズキズキ痛む
• 顔や歯ぐきが腫れてきた
• 発熱を伴う
• 口が開きにくい
• 膿が出ている
• 痛み止めが全く効かない

地域によっては、
休日・夜間診療を行っている歯科医院があります。

各自治体や 日本歯科医師会 の情報ページを確認するのも有効です。

札幌市では札幌歯科医師会　口腔医療センターが年中無休で夜間救急歯科診療を行っています。

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子ども・高齢者の場合の注意点

子どもの歯痛

• 虫歯の進行が早い
• 痛みをうまく言葉にできない

「元気がない」「食事を嫌がる」などの変化にも注意しましょう。

高齢者の歯痛

• 入れ歯の不具合
• 歯周病の急性悪化

持病や服薬状況を考慮し、無理な自己判断は避けることが大切です。

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長期休暇前にできる歯痛予防策

✔ 休暇前に歯科検診を受ける

「何もなくても」受診することが最大の予防です。

✔ 気になる症状は早めに相談

• しみる
• 噛むと違和感
• 詰め物が浮いている

これらは痛みの予兆です。

✔ 応急セットを用意しておく

• 市販の鎮痛薬
• 歯ブラシ・フロス
• かかりつけ歯科の連絡先

特に旅行・帰省時にはおすすめです。

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まとめ｜「我慢しない・放置しない」が最も大切

長期休暇中の歯の痛みは、
誰にでも起こりうるトラブルです。

• 正しい応急処置で悪化を防ぐ
• NG行動を避ける
• 受診が必要なサインを知っておく

これだけで、不安と痛みは大きく軽減できます。

そして何より、
**「痛くなる前に歯科を受診すること」**が最善の対策です。

ぜひ本記事を、
ご家族・ご自身の健康管理にお役立てください。

それでは、今回はこのへんで～👋